Un factor que contribuye al riesgo de padecer obesidad, es el consumo excesivo de jugos industrializados, refrescos y bebidas azucaradas, como lo son: líquidos edulcorados con azucares añadidos de distintas formas, es por ello, que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur emite las siguientes recomendaciones.
El director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 69, doctor Salvador China Xolaltenco, informó que el consumo de dos o más vasos de refrescos endulzados artificialmente por día se asocia a enfermedades circulatorias. Mientras que el consumo de uno o más vasos de refrescos endulzados con azúcar diario se vincula a enfermedades digestivas.
Aunado a estos padecimientos, el tener un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas, esto si la persona consume alimentos y bebidas con alto contenido energético y no el no realizar suficiente actividad física puede desencadenar enfermedades renales, diabetes tipo2, cardiopatías, caries dental y por ende obesidad.
El médico de IMSS en Veracruz Sur recalcó que nuestro país tiene una de las más altas tasas de obesidad en donde uno de cada tres adultos es obeso.
Las bebidas azucaradas han sido relacionadas con el incremento del sobrepeso, obesidad y alteraciones metabólicas en la población, debido a ello la disminución de su consumo es considerado crucial para la prevención y disminución de diversas enfermedades, que aquejan a la población mundial.
Por lo tanto, es importante que tomemos en cuenta las siguientes recomendaciones tales como:
• Incrementar la ingesta de agua y el consumo de frutas, leguminosas y verduras
• Realizar una actividad física de manera diaria para prevenir enfermedades cardiovasculares
• Disminuir el consumo de grasas saturadas y grasas trans; así como de sal
• Tomar café o té sin agregado de sustitutos de azúcar
• Preferir jugos naturales.
El IMSS Veracruz Sur recomendó a la población hidratarse a base de agua simple, sin sales ni azúcares añadidos, tomando entre 1.5 y 2 litros de agua simple.