Una alimentación equilibrada ayuda a prevenir enfermedades y contribuye al control de padecimientos crónicos. Con este objetivo, el Sistema Municipal DIF (SMDIF) de Córdoba realizó una plática en la Estancia Nuestras Raíces para promover hábitos alimenticios saludables entre las personas adultas mayores.
La charla, titulada “El primer acto de amor es la mesa que nos sana”, fue impartida por la nutrióloga del organismo, Valeria Cabrera Alejandre, quien destacó la importancia de consumir diariamente frutas, verduras y proteínas.
Durante la actividad, explicó que una alimentación saludable no implica eliminar por completo determinados productos, sino balancear las porciones y combinar los distintos grupos de alimentos que integran el Plato del Bien Comer.
También recomendó adaptar la textura y preparación de los alimentos para facilitar su consumo cuando existen dificultades para masticar. Asimismo, destacó la importancia de evitar los excesos y beber suficiente agua natural para prevenir enfermedades y favorecer el control de padecimientos crónicos.
Como parte de la actividad, se realizó la degustación “Viva la vida”, en la que las personas adultas mayores disfrutaron de un refrigerio saludable con verduras y frutas en diferentes combinaciones, como una alternativa para incorporar estos alimentos a su dieta diaria.
Con estas acciones, el SMDIF Córdoba brinda información práctica y promueve hábitos saludables que contribuyan al cuidado de la alimentación y la salud de las personas adultas mayores.
En Córdoba, la familia es primero.